По сегодняшнему

Aug. 20th, 2017 11:27 pm
doldonius: (Default)
[personal profile] doldonius
Из обследованных украинских городов Николаев самый, кхм, сибирский. Злые запахи промышленности, распугивающие злых духов, нерафинированная публика, которая либо мрачно проходит мимо, либо уж по полной тащится и колбасится.

Техническое: зависать в восточной части Флотского проку мало, гораздо более "мое" место ближе к памятнику адмиралу Макарову.
arilou: (Default)
[personal profile] arilou
Еду отдохнуть в Калиниград и на Куршскую косу. (Пронгоз погоды, правда, глумится над моим намерением.)
Кто что посоветует посмотреть городе и на косе, особенно из не самого очевидного?

third time is the charm

Aug. 19th, 2017 09:13 am
catness: (cat_leaping)
[personal profile] catness
Hell Week: Seven Days to Be Your Best Self by a Norwegian veteran paratrooper Erik Bertrand Larssen is a self-help book that aims to adopt the most distinctive feature of the elite military training into civilian life. The author claims that undergoing this rigorous challenge jump-starts the process of self-improvement, as it makes you believe in yourself: "You can take a lot more than you think".

I've already read 2 books based on the Navy Seal training, and I loved them as well; but they failed to produce lasting changes in my life, probably because they aim too high and wide. This one, however, is restricted to just one week (not counting the preparations and followups), and the author provides a very precise day-by-day plan for the civilian Hell Week. So this challenge sounds doable, even though I have my doubts about the sleep schedule.

Some highlights: sleep from 10pm to 5am; daily exercise for at least 1 hour, and make it harder than usual; healthy diet, no junk food, no alcohol; look your best (dress for success, behave with self-confidence); cheerful & positive attitude; get hyperfocused; no social media during work hours, no TV. In addition, every day has a specific theme to reflect upon; and there's one all-nighter before the last working day of the week (so no sleep for 2 consecutive workdays).

(I especially appreciate it that the social media is banned only during work hours, so it sounds reasonable. I'll keep up with my Pokémon Go groups though, because for me it's a good habit I want to develop further.)

That's how it's supposed to end: "When you serve in the military, you are automatically more effective, because somebody else is planning out your time for you. You only have to concern yourself with performing your best, not with what to use your day on or when to complete an activity. All that is decided, and all that is left to do is work. You felt something similar to this during Hell Week. I told you what to think about each day, what to learn, and gave you specific tasks to complete. I told you when to sleep, when to get up, and how much you needed to exercise. This made it easier for you to focus on performing and pushing yourself. My goal with this book is that you will notice how effective time management was when you had somebody else planning out much of your day. If you realize how much more effective you are when your day was planned out, when your focus was decided, and when you were regularly studying how to improve, you will realize you have to have this element in your life."

I'm very hyped about it, and planning to start soon after I return from my upcoming vacation. (Which may be a good practice for the Hell Week ;) a week of sightseeing in a foreign country is a physically and emotionally demanding exercise ;)

5/5 for the book; let's see how well I'll do with the challenge!

Karate, First Class

Aug. 17th, 2017 08:11 pm
bjarvis: (Default)
[personal profile] bjarvis
Tonight, I had my first ever karate class. It was a sampler for beginner adults at a new dojo which has opened in our neighbourhood.


I've been thinking about this for a long time. Mostly, my goals are easy: more cardio, flexibility, reflexes & balance in a structured program. Long time friends Beth Fournier and Stephan Mueller (now both of Seattle) have been blackbelts for the past couple of decades: it was their example which set my mind in motion on this years ago, but I never felt I had the time or opportunity until recently.

The class tonight was heavy on kicks and punches, as one might expect. What I didn't expect was how physically demanding it would be in a one hour session: I was sweating heavily in the last 20 minutes.

My form, needless to say, sucks. Our sensei and teaching assistant have been doing this for years so naturally they have better balance and joint flexibility than I do. But for a complete novice, I think I acquitted myself well. I did not embarrass my ancestors, although some might have been giggling at my expense. Given that it was only an hour --and they doubtlessly didn't want to scare off a newbie before he was fully hooked-- we didn't delve into things I know are critical for karate: foot positioning, balance, breathing, etc.. But I can practice that on my own so my next appearance won't be quite so pathetic.

In theory, I should be attending classes Mondays & Thursdays, but I've already warned them that I have a series of booking for the next while so I won't have regular attendance until we get past Labour Day. But I will make the effort. And being more than a little obsessive, I'll get through the initial stages with determination.

Their program could theoretically raise one to black belt level in three years. I suppose that is possible if one has great attendance and above average tenacity --and I usually have both. But rising through the ranks isn't really my goal. If graduation to a new belt happens, I'll take it, but it's just icing on the cake. Of course I say that now, but when my competitiveness and OCD kicks in...

doldonius: (Default)
[personal profile] doldonius
Буду дописывать по ходу дела, так что пока это work in progress.Read more... )

По вчерашнему

Aug. 16th, 2017 03:49 pm
doldonius: (Default)
[personal profile] doldonius
Даже легкие неполадки в носу изрядно углубляют кислородное голодание. Банджовые соляки надо или переработать, или вообще пропускать в таких случаях. Или уж затвердить так, чтобы руки их без участия мозга играли. И шпаргалки привести в соответствие, а то местами до сих пор не вполне тот текст, что пою, и повиснуть на них полностью не выходит.

Петь гораздо легче, если глядишь не на ближайшие окрестности, а подальше. Певческая автоматика переключается на прокачку звуком большого объема, труднее скрючиться под тяжестью инструмента. Учту.

Если так и придется бегать с большой сумкой на маленькой тележке, надо между ними прокладывать что-то легкое, но твердое. Углы баула уже обвисли, так и норовят чиркнуть по асфальту. Сотовый пластик? Да хоть веточку.

Из пробегавшего.

Aug. 14th, 2017 10:40 pm
iskatel: (Default)
[personal profile] iskatel
"социальный статус самки зависит от того, с какими самцами она спаривается, и от того, насколько широко об этом проинформированы другие члены коллектива."

--------------------------------------------
Наталя Підлісна
секс в небольшом городе.
всю прошлую неделю я просыпалась от криков женщины во время секса. она кричала на всю гостинницу, именно так, как "нужно" кричать по теории гламурного секса, то есть с каждой фрикцией, минут по 6-7, причем первые 3-4 минуты - монотонно. потом с повышением диапазона и децибелов. каждое утро все повторялось точь в точь, я могла считать в уме количество криков и знала точно, когда будет наростание.
вы, наверное, все знаете что во время секса кричат только высшие приматы. это связано или с улучшением и расслаблением дыхания ( что абсолютно физиологично во время секса) и тогда крики не носят такого четкого предсказуемого характера или с социальным смыслом издавания копуляционных сигналов (copulation calls) - специфических довольно громких криков, издаваемых во время спаривания самками некоторых видов, включая человека.
эволюционные психологи и зоопсихологи считают, что самки шимпанзе таким образом сообщают другим самцам о своей готовности к спариванию. предпологается что шимпанзе думает, что страстные крики должны возбуждать самцов и провоцировать их к соревнованию за право спариться с ней. ну и в итоге самка получает шанс спариться с лучшими самцами. социальный статус самки зависит от того, с какими самцами она спаривается, и от того, насколько широко об этом проинформированы другие члены коллектива.
есть еще одна причина, по которой самки кричат. они обоснованно рассчитывают на благодарность со стороны партнеров и на их поддержку в будущем, потому что как и люди, они живут в конкурентном иерархическом коллективе, где хорошие отношения с влиятельными персонами очень важны. а влиятельные персоны любят, когда все оповещены об их влиятельности - достаточно громко.
а самое интересное вот что: самки чаще и больше кричат при спаривании с высокоранговыми самцами, но сдерживают крики, когда рядом находятся другие высокоранговые самки. крики провоцируют агрессию высокоранговых самок или самцов, на спаривающихся обезьян часто нападают более высокоранговые самки и самцы. причем, агрессия самок направлена на самок, а самцов - на самцов.
я не слишком длинно написала?
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1398351106909943&id=100002052014896
temmokan: (Default)
[personal profile] temmokan
23 августа очередной юбилей домена ralion.net (старейший из моих доменов, который всё ещё используется по первоначальному назначению).

Увы, не успею к этому моменту выпустить в Ridero все книги Ралиона - работы там оказалось больше, чем думал. Но процесс идёт, оставайтесь на связи.

Что там, за гранью?

Aug. 13th, 2017 10:53 pm
arilou: (dusk samurai)
[personal profile] arilou
(Тут я изложу собственные соображения, опирающиеся, конечно, много на что, но в целом это чисто мой субъективный взгляд. Не вижу необходимости его кому-то доказывать. Более того, всё это максимум гипотеза.)

Не так давно попалась мне на глаза статья: https://ria.ru/science/20170529/1495152951.html
Да, понимаю, что "научность" статей на "РИА Новости"... гхм... вызывает некоторые сомнения у критически мыслящего населения. Но меня в ней зацепило то, что некоторые её утверждения дивным образом совпадали с некоторыми моими предположениями, при том, то я-то к своим заходил совсем иным путём. Того научного материала, на который ссылается статья, у меня не было.

А был сначааал просто вопрос: "Как воспринимается смерть тем, кто умирает?" Что приводило к вопросу: "А можно ли представить себе собственную смерть, не от третьего, а от первого лица?"

Read more... )

Не пара? ;)

Aug. 13th, 2017 02:16 am
arilou: (Shining Sky)
[personal profile] arilou
Слышал недавно от кого-то, что лисички прекрасны с белым вином. Ну-с... Купил лисичек, приготовили их. Хороши лисички. Открыл белое: Flagstone NoonGun 2014, Chenin Blanc + Sauvignon Blanc + Viognier. Хорошее вино. Но сочетания не случилось! Было просто хорошее вино и просто хорошие лисички.
Может, вино другого стиля надо? Может, лисички как-то особенно готовить?

По сегодняшнему

Aug. 13th, 2017 05:32 am
doldonius: (Default)
[personal profile] doldonius
Последний выход на Пейзажной. Откатал всё ­— и что смог, и даже пару номеров, которые надо было бы пропустить. NB: подумать еще раз о тональности для Cotton Needs A-Picking.

Думал зайти к каменному мужику попрощаться, но решил, что такие сантименты нам с ним не к лицу. Встретимся. Не у Исторического, так там, где ему теперь наливают.

Термозащита, и хорошо бы непромокаемая, все-таки получает высший приоритет. На левом берегу Кемерова пусть и болото, но хоть прикрытое от ветров, а на Владимирской ветер так и свищет. При +26 спина приморозилась на раз. А то ли еще будет, ой-ей-ей.

Ну и да — кажется, переорал электрического мальчика, что у меня за спиной пристроился. Отож, малята.

Profile

octo_the_cat: (Default)
octo_the_cat

February 2014

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Aug. 24th, 2017 01:10 am
Powered by Dreamwidth Studios